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　　樂(lè)競(jìng)體育瑜伽越來(lái)越受歡迎，不僅是因?yàn)樗毱饋?lái)很方便，而且更重要的是它可以有效地提供健康益處。長(zhǎng)期練習(xí)瑜伽的人肉眼可見(jiàn)地變得更加健康了，身體靈活性增加樂(lè)競(jìng)體育樂(lè)競(jìng)體育，內(nèi)心逐漸平和。但是關(guān)于練瑜伽是否真能減肥樂(lè)競(jìng)體育，還存在一定爭(zhēng)議。

　　近日，哈佛醫(yī)學(xué)院的專(zhuān)家進(jìn)行了一項(xiàng)研究。結(jié)果表明，一個(gè)人在短短30min內(nèi)就可燃燒一定的卡路里。體重為125、155和185磅的人可燃燒多達(dá) 120、144和168 卡路里的熱量。此外，研究還發(fā)現(xiàn)參與者如果每周練習(xí)兩次瑜伽樂(lè)競(jìng)體育，并且堅(jiān)持12周，腹部贅肉會(huì)有效減少，肌肉質(zhì)量百分比也會(huì)有所提高。

　　研究人員稱(chēng)，靠練瑜伽減肥，最重要的還是需要堅(jiān)持。練瑜伽可以降低心靈的壓力水平，還能根據(jù)身體狀況正確選擇食物攝入量。如果能堅(jiān)持四年，減肥的效果一定會(huì)讓你驚訝。

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