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　　NG體育從去年6月份開始，國(guó)家衛(wèi)健委會(huì)同多部門聯(lián)合啟動(dòng)的“體重管理年”活動(dòng)持續(xù)推動(dòng)，眼下NG體育，多地開展豐富的體育活動(dòng)，通過(guò)運(yùn)動(dòng)鍛煉，促進(jìn)體重管理。

　　這兩天，在浙江杭州黃龍洞風(fēng)景區(qū)NG體育，一場(chǎng)青山綠水間的健步走活動(dòng)，就吸引了300余人參與。景區(qū)工作人員告訴記者，像這樣的群體性運(yùn)動(dòng)健身活動(dòng)，近1個(gè)月內(nèi)就有4場(chǎng)。除了健步走，有人還把瑜伽鍛煉也搬到了春日戶外。

　　活動(dòng)沿途NG體育，還設(shè)置有減重科普交流區(qū)，來(lái)自浙江三甲醫(yī)院的醫(yī)務(wù)人員與來(lái)往的市民近距離交流，給大家提出體重管理、健康生活的實(shí)用建議。

　　浙江省人民醫(yī)院副院長(zhǎng) 涂建鋒：整合了中西醫(yī)結(jié)合科、營(yíng)養(yǎng)科還有內(nèi)分泌科三個(gè)學(xué)科的專家團(tuán)隊(duì)，提供了健康管理的咨詢和診療的服務(wù)。如何控制血糖、血壓，如何做健康膳食的管理。

　　在吉林長(zhǎng)白山，當(dāng)?shù)卦O(shè)計(jì)了2.3公里的特色徒步線路，藍(lán)天、白雪、溪流構(gòu)成獨(dú)特的春雪美景。3月23日，2000余名運(yùn)動(dòng)愛好者來(lái)到這里徒步攀登，在大自然中感受運(yùn)動(dòng)的活力。

　　運(yùn)動(dòng)愛好者 劉斯文：徒步對(duì)于體重管理是一個(gè)很好的運(yùn)動(dòng)，因?yàn)樗o身體的負(fù)擔(dān)不會(huì)太大，而且是基本上所有人都能參與。

　　通過(guò)運(yùn)動(dòng)進(jìn)行體重管理是一種健康的生活方式。為了幫助大家健康管理體重，不少醫(yī)院開設(shè)了體重管理門診，浙江還有醫(yī)院還開設(shè)了“生活方式醫(yī)學(xué)門診”。

　　在浙江省新華醫(yī)院，這里為肥胖患者、代謝疾病患者開設(shè)的?？崎T診，名稱并不叫作“減重門診”，而是“生活方式醫(yī)學(xué)門診”。

　　浙江省新華醫(yī)院黨委副書記 賀曉鳴：60%的慢性病，它其實(shí)跟生活方式息息相關(guān)的。那是不是可以用改變不良的生活方式，來(lái)達(dá)到治病的目的，這就是我們開門診的一個(gè)初衷。

　　患者徐先生3年前來(lái)就診時(shí)，一米七五的個(gè)子、七十多公斤，肚子非常大，患有中度脂肪肝，也常有睡眠問(wèn)題NG體育。

　　患者 徐先生：當(dāng)時(shí)錯(cuò)誤的想法是，反正我年輕，怎么吃都不會(huì)胖。還有就是，我覺得只要鍛煉身體，就可以把身體給調(diào)整好，或者血脂、血糖、脂肪肝都會(huì)好。

　　醫(yī)生表示，像這樣想法的患者不在少數(shù)。實(shí)際上，并不是只要運(yùn)動(dòng)就能減重NG體育，還要結(jié)合科學(xué)的飲食結(jié)構(gòu)，包括改變蔬菜、肉類、優(yōu)質(zhì)碳水的攝入比例，在運(yùn)動(dòng)上也要注意有氧運(yùn)動(dòng)和俯臥撐等抗阻運(yùn)動(dòng)的結(jié)合，并注意運(yùn)動(dòng)的時(shí)長(zhǎng)等。

　　在這些建議下，徐先生逐漸改變了自己的生活方式，不僅體重得到了有效管理，身體也逐步恢復(fù)健康。為了能夠持續(xù)追蹤患者的改變進(jìn)度，醫(yī)護(hù)人員還和患者建立了生活方式互助群，大家相互激勵(lì)督促、分享進(jìn)步，逐漸由被動(dòng)減重到主動(dòng)的健康管理。

　　在體重管理的路上，科學(xué)方法非常重要。專家表示，許多來(lái)咨詢的患者希望通過(guò)醫(yī)學(xué)技術(shù)實(shí)現(xiàn)“躺著就能瘦”，這些都是不科學(xué)也不提倡的。

　　浙江省新華醫(yī)院黨委副書記 賀曉鳴：很多到門診來(lái)的患者，一進(jìn)來(lái)就說(shuō)醫(yī)生我能不能打針，就是想“躺瘦”。其實(shí)，減重并不是最終目標(biāo)，健康才是最終目標(biāo)。所以任何會(huì)帶來(lái)大的健康風(fēng)險(xiǎn)的減重都是不推薦的。

　　合理飲食對(duì)體重管理起著關(guān)鍵作用，最近，山西太原的高校通過(guò)開設(shè)減脂餐檔口等，幫助大家科學(xué)管理體重。

　　在山西大學(xué)的一處校園食堂，中午時(shí)分，不少學(xué)生在減脂餐檔口前排起長(zhǎng)隊(duì)。雞胸肉、煮玉米、蒸南瓜等菜品，種類豐富、物美價(jià)廉，受到師生們的歡迎。

　　山西大學(xué)減脂餐檔口工作人員 李曉龍：套餐搭配大概有七八種，賣得好的有雞胸肉、蔬菜沙拉。種類每天都在調(diào)劑，基本上常有的蔬菜有七八種，當(dāng)然時(shí)常會(huì)變換，日銷量好有個(gè)170到200份左右。

　　山西大學(xué)學(xué)生：今天是素菜加雞胸肉，蛋白質(zhì)也有了，蔬菜也有了，主食是紫薯和南瓜。這種低油少鹽的飯就是吃上去更舒服。

　　此外，學(xué)校還開設(shè)了“智慧餐廳”，助力大家合理搭配食物、均衡飲食。在這里，師生可以根據(jù)自己體重管理的熱量需求，通過(guò)屏幕精準(zhǔn)選擇菜品并完成點(diǎn)餐與支付，享受科技帶來(lái)的便捷用餐體驗(yàn)，讓體重管理在一餐一飯中科學(xué)實(shí)現(xiàn)。